przed i

Jeśli chodzi o samą d3, to są to tabletki w formie takiego jakby oleju, ciężko to inaczej nazwać. Do tego zazwyczaj przed witaminkami wlatuje jajecznica, to już taki rytuał by tych tłuszczów troszke było. A o słońce ciężko póki co dlatego sie wspomagam :D No i fajna wyczerpująca odpowiedź, zainteresuję się bliżej tematem i pewnie dorzuce ZMA, bo [...]

witaj, mozesz stosowac tak jak napisales;-) glutamina w formie oralnej i tak glownie wplywac bedzie na jelita, ich prace i zabezpieczenie przed infekcjami

Witam... Ja kretke megabola skonczylem 3 dni przed uplywem daty washnosci...i nie wyrosla mi trzecia reka:) POZDRO

Faftaq to lyknij sobie etopiryne polecam przę wejsciem na forum 1 rano przed forum i po forum tez 1 i napewno beda efekty

Może i dobrym ale drogie :p Porcja 6zł (chyba, że zastąpi mi to bcaa i carbo?) Warto dodać, że godzinę przed jazdą jem posiłek w miarę lekki złożony z ww. Na marginesie, moje bcaa jest tak okropne w smaku( BCAA SFD ), tak że tego się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + [...]

sprzedaje poniewaz złapałem grype jelitowa i przed snem wziałem mutanta po czym zjadłem poł kilo piersi z kurczaka....;/ cała noc zwracałem i srałem dalej niz widziałem. nie było to z winy gainera lecz z powodu jelitowki. kazdy u mnie w szkole miał. i po tym nie moge go jakos brac jeden łyk i mnie muli. Poprostu taka blokada psychiczna...;/ Jest [...]

właśnie czytałem przed założeniem tematu i opinie były zróżnicowane w sumie jak zawsze, ale może ktoś niedawno brał albo nadal bierze i by się wypowiedział ?

[...] białka do organizmu i ze względu na laktozę która nie jest wykorzystywana przez organizm 2. zwiększyłem objętościowo śniadanie 100 g płatków owsianych jest to posiłek przed treningowy 3. zwiększyłem objętośiowo twaróg po pracy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09fc3bd4d0004041aaef4d1dfd4d3fd2.jpg Zmieniony przez - sewda w dniu 2014-09-07 [...]

bienias właśnie ide spać i bardzooo Miło było usłyszeć taka bajeczke przed snem :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) btw muahahahaha Hosse

kazdy kiedys zaczyna, i poczatki sa trudne, poznajesz swoj organizm, jak reaguje na bodzce silowe etc.... jeszcze sporo przed Toba polecam trening domatora

Heh na opakowaniu. 7 caps przed treningiem, i 2-3 rano. w nietreningowe rano i między posiłkami.

0rh+ ta grupa nie toleruje wogole mleka, jedynie sojowe, ciezko tez jest z jajkami :/ w diecie, przed snem zawsze jadłem chudy twaróg, ale po tym cholerne problemy z cerą wiec chce to czyms zastapic, myslalem o tunczyku, ale on tez jest niewskazany dla mojej grupy :D tak czy inaczej, pytanie pozostaje ;p Zmieniony przez - sebo656 w dniu [...]

chcialem sie poprostu dowiedziec co lepsze.. cm3 ma 360 kaps a reactor ma 300 caps cena jest taka sama.. cm3 bralem 4 przed posilkiem i 4 po treningu a w dnt 4 rpzed posilkiem i wystarczylo mi to na 8 tygodni... zastanawiam sie czy znowu ja wziasc czy skusic sie na ten reactor pro 3 hmm

Jak będziesz z domu wychodził, mozesz sobie zrobić i wypić, chyba że z godzinę na siłownie dojeżdżasz to ok 15 min przed.

Minimum 1g/10kg masy ciała na około 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. Gdyby jeszcze pojawiła się wątpliwość, to rozrabiane z wodą. Ilość jej dowolna.

Bierz bezpośrednio przed treningiem i będzie dobrze

wodę to ogólnie przez cały dzień między posiłkami! ja od 6 30 do 10 nie mam możliwości zjedzenia (za to wypijam 1,5l wody mineralnej) staraj się nie pić 25 min przed jedzeniem i dopiero ok 1,5 h po jedzeniu :) co do odżywek to nie wiem :( neistety

Daj 15-20 Gram KO przed Trenigniem a Rano i Po Treningu 3-5 gram Mono nie opłaca sie ładować mono tyle w siebie bo i tak sie nie pucha w mieśnie

nic nie kuleje tylko po prostu dawno nie cwiczylem mialem spora przerwe i dopiero od powiedzmy 2 miesiecy cwicze regularnie juz pawie wrocilem z sila do tego co mialem przed przerwa dlatego postanowilem zrobic jakas kurace, a co do diety to nie mam zadnej staram sie jesc jedynie produkty wysokobialko w miare mozliwosci noi o niskiej zawartosci [...]

staż: 4 miesiace,bez przerw Za krótko na Odżywki z kreatyną. Dieta i styka Ewentualnie gainer+białko dla braków w tej diecie ewentualnie jakąś arginine, jabłczan cytruliny przed treningiem.